عاجل
أخر الأخبار
 بإمكان مريض السكري تناول هذه الوجبات الخفيفة
الأربعاء 28 يناير 2015

إذا كنت أنت أو أحد من المقرّبين إليك يعاني من مرض السكر فقد يكون من الصعب على المريض أن يجد وجبة خفيفة يستطيع تناولها ما بين الوجبات من دون أن يؤثّر سلباً على معدلات السكر في دمه، لذلك سنوفّر لك بعض الخيارات التي تعدّ صحية ومفيدة

– المكسرات: تعدّ المكسرات مثل اللوز النيء وغير المملّح وجبة خفيفة ممتازة لمريض السكري؛ ولكن نظراً لغناها بالسعرات الحرارية يفضّل أن يتمّ تناولها باعتدال.

– Rice cake: إنّها منخفضة الكربوهيدرات ما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.

طرق فعالة للوقاية من مرض السكري

– الفواكه: توفّر الفواكه الألياف الصحية ومغذيات أخرى للجسم، ولكن على مريض السكري أن يختار الفواكه بحكمة أي أن يختار الأنواع منخفضة السكر وتناول كميات قليلة ومن الخيارات الجيدة بامكانه اختيار البطيخ أو التفاح.

– الخضار: تناولي البروكولي أو الخيار لوجبات صحية وخفيفة فهي تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات.

– لفائف الخس: لفّي قطعة من لحم الحبش في أوراق الخس وتناوليها كوجبة خفيفة ومغذية.

تعرّفي على اعراض هبوط السكر الليلي

– حلى الجيلي الخالية من السكر: للتحلية من دون التعرّض لأي مشكلة صحية بإمكانك تناول حلى الجيلي الخالية من السكر.


التعليقات مغلقة.
أخر الأخبار
تابعنا علي فيسبوك